Facebook Instagram
Szukaj

„Plan jest prosty: zdobyć jeszcze większa przewagę fizyczną ” – Bartosz Tondaś o przygotowaniach motorycznych

15.12.2021

Zbliża się koniec roku a z nim czas na podsumowania. Jednym z nich będzie podsumowanie zeszłego roku pod kątem treningów które zajmują nam najwięcej czasu w okresie zimowym . O tym jak wygląda to na co dzień opowiedział Bartosz Tondaś – trener przygotowania motorycznego.

 

Zima 2020/21 chyba była przełomowa jeśli chodzi o przygotowanie motoryczne w naszej drużynie?

Tak zdecydowanie był to przełomowy okres. Od zawsze podsyłałem zawodnikom rozpiski treningowe co należy zrobić w danym okresie. Jednak zaraz po ostatnim meczu jesieni w ekstralidze zostałem poproszony przez Bartosza Włodarka o przejęcie sterów i przygotowanie drużyny pod kątem motoryki. Na całe szczęście głód zwycięstwa i świadomość tego że mocno odstajemy właśnie pod kątem fizyczności w drużynie był na tyle duży, że nie musiałem ich specjalnie motywować do pracy. Naszym partnerem stał się Atlas Fitness Club a więc plan był prosty, być zdecydowanie silniejszym i szybszym na wiosnę. Jedyną przeszkodę wtedy stanowiły nadal panujące obostrzenia ale na całe szczęście udało nam się wyciągnąć z tego okresu naprawdę sporo i każdy zaliczył zdecydowany progres co myślę było widać gołym okiem później na boisku.

Rok 2021 to wiosna w ekstralidze oraz jesień w I lidze – jaka była różnica w treningach na siłowni między tymi okresami?

Różnica treningowa była naprawdę spora, przede wszystkim chodzi o obciążenia meczowe. Grając w ekstralidze mieliśmy mecz praktycznie co tydzień, mikro urazy które się pogłębiały wtedy, pozwalały nam tylko na to żeby na siłowni wykonywać maksymalnie dwie jednostki treningowe. Teraz grając w I lidze meczów było mniej, graliśmy co drugi weekend co pozwoliło nam jeszcze w trakcie trwania rundy zacząć przygotowania do dalszej części sezonu

Plany na najbliższą zimę? Przygotowania już się rozpoczęły?

  Tak jak już wspomniałem, my przygotowania już rozpoczęliśmy jakiś czas temu. Jesteśmy już wdrożeni w treningi siłowe, teraz czeka nas krótka „przerwa” świąteczna bo i tak każdy z zawodników dostanie krótkie zadania które będzie musiał w tym okresie wykonać. Po nowym roku wracamy z przytupem do treningów, rozpoczynamy kolejny cykl treningowy. Plan na te wiosnę jest prosty : zdobyć jeszcze większa przewagę fizyczną na boiskach I ligi i być gotowym do gry w ekstralidze, z racji bardzo krótkiej przerwy letniej między sezonami, te przygotowania już trwają

 

#przyszłośćnależydonas

Wspieraj spartę
Kliknij i poznaj sposoby na wsparcie najprężniej rozwijającego się klubu w Wielkopolsce.